为切实提高员工心理健康水平和心理素质，帮助员工学会应对压力、管理情绪、防止抑郁和解决心理问题的方法技巧，引导员工以积极向上的心态投入工作和生活。10月底，拈文投妇联邀请企业培训师美国Heart Math研究所国际认证教练吴晓云和高级家庭教育指导师王哲老师，走进拈花湾妇女微家“又见山·书社”，为职工们分享《情绪压力管理》和《抑郁症防护指南》。

“心宁则智生,智生则事成。”我们生存的世界是一个充满情绪的世界,情绪处于社会生活敏感的前沿阵地，情绪对人们的心理健康、生活、学习和工作都有着重要的影响。在《情绪压力管理》课上，吴老师结合经典案例，从“看见情绪”、“理解情绪”、“调节情绪”到“管理情绪”开始，带领大家对照“标准”测评身心健康状态，教会大家通过“工具”关注情绪健康，学会情绪管理。专业的讲解、精彩的分享让职工们真正享受了一场心灵的“解压”。

如今，抑郁、焦虑和相似的病症正日益增长。抑郁症的早期预防比治疗更重要，一旦患上抑郁会给本人、家人、亲友带来极大的困扰，严重时甚至会危及生命。什么是抑郁症？如何防止抑郁？在《抑郁症防护指南》课上，老师先从发生在身边鲜活的案例告诉大家“抑郁”就在我们身边，再用视频告诉大家，对于抑郁患者来说，自身的心理调节，加之家人、朋友的理解与鼓励，及时有效的干预便有助于恢复。

对于职场人来说，做到有目标的生活、保持有规律的作息、做到必要的运动，便可有效防止抑郁的发生。因此，王老师给大家推荐了每天8分钟的“拍三窝经络操”，方便久坐的上班族放松身心、强身健体。两堂精彩的“微笑课堂”，通过深动的讲述、专业的互动，帮大家深刻认识到关注情绪、消除压力，建立健康心态的重要性。

三期课程圆满结束，大家在轻松愉快的氛围中释放身心，学会了改变思维方式和立场去有效沟通的方法，学会了缓解情绪压力和有效管理情绪的方法，学会了防止抑郁的知识和正确认识抑郁的心态。

“拈花微笑公益课堂”是拈文投妇联在2019年领办的滨湖区“同心屋”妇女微家项目，联合度假区马山街道引进了滨湖区“幸福+1℃”婚姻家庭教育指导系列课程。精选的课程，优秀的老师，用心的组织，只为更好服务职工的工作与生活，2022年的“拈花微笑公益课堂”，让我们共同关注并期待吧！