随着竞争的加剧和生活节奏的加快，“压力”已经成为现代社会的高频词，是每个人都在面临且无法逃避的心理状态。压力和焦虑无形中笼罩着每一个职场工作者，我们该如何在多重“高压”下做好情绪管理，平衡好工作与生活？

为激发员工的工作热情，进一步加强公司的人文关怀，帮助员工疏导情绪、排解压力，实现高效的个人和团队绩效，8月4日，由拈花湾文旅妇联与拈花云科“云阅拈花”读书会联合举办的“微笑课堂·挫折是礼物”云科专场讲座成功举办。拈花云科、上海研究院和上海设计院小伙伴们共计50余人，分别以现场、线上等形式参与本次讲座，接受了一场触动心灵的精神洗礼。

本次讲座特邀国家二级心理咨询师、心理健康讲师、NCDA国际生涯规划师曹莉嘉老师，走进拈花云科培训授课，为我们的小伙伴带来了一场主题为《挫折是礼物》的精彩讲座，聚焦当下的职场心理健康和情绪压力管理。

课程以理论知识结合互动游戏、名人案例的形式展开。活动开场，大家带着对情绪的觉察，通过“鸡蛋变凤凰”的热身游戏切身体会到了“挫折是什么”；名人案例分享环节，通过名人积极应对挫折的事迹及心得，生动地讲述了面对挫折时应有的态度及对策，并通过互动问答，跟大家分享了处理和调节情绪的方法和技巧。

课程现场，在曹莉嘉老师的带领下，大家通过游戏活跃氛围、用互动打破拘谨、用问答引发思考与共鸣，还有上海的小伙伴远程连线全程参与，在轻松和谐的课堂氛围中，教会大家真实地把这些方法应用在实际生活中，让每一个人得到真正的受用和改善。

为心赋能，护航成长。情绪稳定是职场升迁的助力，参与本次讲座的小伙伴们反响热烈，纷纷表示通过老师的生动讲述和专业互动，大家深刻认识到情绪管理是一项重要的自我管理能力，学会管理自己的情绪，在面对工作、生活及人际关系处理上都有很重要的作用；通过这次讲座大家也得以进一步认知情绪，学习到适用的管理情绪的方法和技巧，更好地践行“科技赋能文旅，智慧美好生活”的责任担当。